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  • 排便スイッチが入らない出口でつまる便秘さん

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     出口でつまる硬い便秘さん画像のように肛門付近の直腸に便が溜まり止まってしまうことを直腸性便秘と言います。直腸に便がある程度溜まると『うんちが溜まりましたー！』と脳に伝えるセンサーが反応して、便意を感じ排便の準備が始まります。しかし...

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  • 腸の動きが悪い便秘さん

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    腸の動きが悪い便秘さん大腸の便が移動するために必要な蠕動（ぜんどう）運動が弱くなることで、うまく便が押し出せなくなって起こる便秘を弛緩(しかん)性便秘と言います。蠕動運動とは、腸が縮んだり緩んだりを繰り返す収縮運動です。健康な腸は一定のリ...

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  • 便秘にはコレ！腸活食材《まとめ》

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     便秘にはコレ！腸活食材《まとめ》もち麦https://www.beautysalonellie.jp/2020/08/05/458/ 海藻https://www.beautysalonellie.jp/2020/07/29/419/ きな粉https://www.beautysalonellie.jp/2020/07/30/424/ オリーブオイルhttps://ww...

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  • 便秘にはコレ！腸活食材《エクストラバージンオリーブオイル》

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     硬くて出にくい便もスルっと快便スーパーなどでも気軽に買え、さまざまな料理に使われているオリーブオイルには、精製のしかたによって種類があります。便秘の方にオススメなのは、酸度の低いエクストラバージンオリーブオイルです！薄く広がる油の...

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  • 便秘にはコレ！腸活食材《もち麦》

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     食物繊維を主食でも手軽にもち麦は白米よりも低カロリーで、プチプチとした食感が人気で話題の食品です。食物繊維も豊富で、なんと白米の約２３倍含まれています！！もち麦に含まれる水溶性食物繊維の大麦β―グルカンには、腸内の善玉菌を増やす働き...

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